Je vous propose un accompagnement basé sur l'écoute et la bienveillance.

J'ai ete diagnostiquée " Fibromyalgique" par différents professionnels de santé.

La douleur a été une colocataire envahissante et invalidante pendant de nombreuses années sans répit jour et nuit jusqu’à ce que je découvre cette méthode associée à d’autres outils thérapeutiques.

Après avoir expérimenté avec succès cette méthode globale j’ai donc décidé de me former afin d’aider les personnes en souffrance comme je l’ai été. Cela s’est imposé à moi comme une évidence.

Parce que souffrir n’est pas une fatalité  et que des solutions existent pour vivre mieux.

Cette approche thérapeutique est également axée sur le rôle du cerveau dans le traitement de l’information douloureuse et du ressenti de la douleur. Elle se base sur les dernières découvertes en neurosciences.

Elle comprend un ensemble d'outils visant à rééquilibrer le système de la douleur quand celui-ci est trop actif (exemple : fibromyalgie) ; La fibromyalgie est une maladie complexe dont les causes exactes restent inconnues. Cependant, plusieurs facteurs peuvent contribuer à son développement :

• Traumatismes physiques ou émotionnels
• Stress ou anxiété chronique
• Dérèglement du système nerveux central
• Troubles du sommeil et fatigue chronique
• Mauvais fonctionnement du système immunitaire
• Prédispositions génétiques

En comprenant les mécanismes de la douleur, en changeant la façon dont nous percevons et réagissons à la douleur, et en modifiant nos comportements face à la douleur, le système de la douleur pourra se réajuster, se moduler, se réguler.

Cet accompagnement complet a pour but de modifier la perception du ressenti de la douleur et donc de la réduire durablement et vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien.

Se détacher de la douleur chronique ne relève pas du miracle.

Cela demande du temps, pas à pas et un investissement personnel.

Le cerveau a souvent besoin d’environ 6 à 8 semaines pour changer durablement une douleur chronique (comme la fibromyalgie) parce que la douleur centrale est un apprentissage neurologique, et que désapprendre suit des lois biologiques précises.

🧠 1. La douleur chronique est une habitude cérébrale

Avec le temps, le cerveau a :

●renforcé certains circuits (douleur, alarme, peur)

●automatisé leur activation

●réduit les circuits de sécurité

👉 Ces circuits sont devenus rapides, automatiques et dominants.

📌 Or, le cerveau ne supprime pas un circuit :

👉 il en crée un nouveau, plus fort.

🔄 2. La neuroplasticité a un rythme biologique

Créer de nouveaux circuits demande :

●répétition

●cohérence

● temps 

Les études en neurosciences montrent que :

2–3 semaines → début de changement fonctionnel

6–8 semaines → stabilisation des nouveaux réseaux

📌 Avant cela, le cerveau teste :

“Est-ce que ce nouvel état est sûr et durable ?”

🧬 3. Les synapses ont besoin de répétition

Pour qu’un circuit “sécurité / apaisement” prenne le dessus :

●certaines connexions doivent être renforcées

●d’autres désactivées progressivement

Ce processus implique :

LTP / LTD (renforcement ou affaiblissement synaptique)

modifications chimiques et structurelles réelles

👉 Cela ne peut pas être instantané.

😨 4. L’amygdale est lente à faire confiance

L’amygdale (centre de l’alarme) :

●apprend vite la peur

●désapprend lentement

Elle a besoin de :

●multiples expériences sans danger

●dans des contextes variés

●sans contradiction (peur, lutte, urgence)

📌 C’est pourquoi la régularité est plus importante que l’intensité.

🧠 5. Le cerveau a besoin de preuves, pas de logique

Lui dire :

“Je sais que je ne suis pas en danger”

❌ ne suffit pas.

Il lui faut :

●ressentir le mouvement sans conséquence

●vivre des moments sans douleur centrale

●enregistrer la sécurité dans le corps

👉 Cela demande du temps vécu, pas une compréhension intellectuelle.

🛌 6. Le sommeil et la récupération consolident l’apprentissage

Les changements neuroplastiques se consolident :

●pendant le sommeil

surtout les phases profondes

Or dans la fibromyalgie :

●le sommeil est souvent perturbé

●la consolidation est plus lente

📌 D’où l’importance d’un temps suffisant.

⏳ Pourquoi “8 semaines” et pas 2 ?

Parce qu’en dessous :

●les anciens circuits reprennent vite le dessus

●le cerveau revient au mode alarme

À partir de 6–8 semaines :

●les nouveaux circuits deviennent automatiques

●la douleur perd sa centralité

●la peur diminue durablement

 

👉 Il faut environ 8 semaines pour que le cerveau arrête de considérer la douleur comme une priorité de survie.

Cela ne veut pas dire :

●8 semaines de souffrance

●ni aucune amélioration avant

👉 Les premiers signes apparaissent souvent dès 10–15 jours,

mais la stabilité arrive plus tard.

 

Modifier sa perception de la douleur chronique demande donc de la patience,  de l’investissement personnel, de la régularité et de la persévérance

 

Se détacher de la douleur est possible et j’en suis la preuve !

 

 

ATTENTION : Cet accompagnement ne remplace aucun suivi médical par un professionnel de santé Il ne remplace aucun traitement médicamenteux .

Si vous prenez des médicaments vous devez suivre les recommandations de votre médecin

 

Cet accompagnement est « non médical » mais constitue un complément efficace prouvé et reconnu.