Un massage sonore où le praticien utilise les vibrations des bols tibétains, placés autour ou sur le corps, 

🧠 Pourquoi le bol tibétain agit sur la douleur centrale

🔔 1. Il agit directement sur le système nerveux autonome

Les sons graves, continus et vibratoires :

activent le nerf vague

favorisent le passage du mode stress / alarme → repos / sécurité

diminuent l’activité de l’amygdale (centre de la peur)

👉 Or la fibromyalgie est un état d’hyperactivation nerveuse.

📉 2. Il diminue l’hypervigilance corporelle

La douleur chronique est entretenue par :

l’attention excessive portée au corps

le scanning permanent des sensations

Le bol tibétain :

capte l’attention par le son

déplace le focus de la douleur vers une perception neutre

réduit l’activité de l’insula

📌 Moins de surveillance = moins de signal douloureux.

🧠 3. Il synchronise les ondes cérébrales

Des études EEG montrent que les sons continus et harmoniques :

favorisent les ondes alpha / thêta

associées à la détente profonde et à l’analgésie

👉 Le cerveau devient moins réactif, plus modulant.

🧬 4. Il soutient les circuits inhibiteurs de la douleur

Le bol tibétain favorise :

libération d’endorphines

modulation sérotoninergique

meilleure inhibition descendante de la douleur

📌 Même principe que la méditation, mais plus accessible.

🏥 Comment il est utilisé en centre antidouleur

✅ Objectifs thérapeutiques

apaiser le système nerveux

réduire l’intensité perçue de la douleur

restaurer un sentiment de sécurité corporelle

🪷 Modalités courantes

séance individuelle ou de groupe

patient assis ou allongé

durée : 45 minutes de soin + entretien personnalisé 

bol à distance (souvent, pas posé sur le corps)

⚠️ On évite les vibrations directes chez :

personnes hypersensibles

douleurs très inflammatoires

Personnes porteuses d'un pacemaker cardiaque